Kalciumi është minerali më i bollshëm që gjendet në trupin e njeriut.
99 përqind e të gjithë sasisë së kalciumit në organizëm ruhet në kocka dhe dhëmbë. Sipas të dhënave të Burimet më të pasura të kalciumit janë ato të bulmetit, megjithatë kalciumi i marrë nga perimet përthithet më mirë në organizëm.
Shenjat paralajmëruese të mungesës së kalciumit Trupi e shfaq në lëkurë kur vuan nga mungesa e kalciumit.
Lëkura pëson tharje të madhe preket nga probleme si ekzema apo psoriaza.
Lodhja
Mungesa e kalçiumit manifestohet me lodhje ekstreme, mungesë energjie dhe plogështi të vazhdueshme.
Depresioni
Kalciumi është thelbësor jo vetëm për humorin.
Ai ka efekt qetësues për trupin dhe trurin. Sa më pak kalcium të merrni aq më të acaruar dhe të depresionuar do të jeni.
Pagjumësia
Gjatë gjumit, nivelet e kalciumit luhaten ndjeshëm.
Në këto orë, trupi pëson rënien më të madhe të nivelit të kalciumit. Kjo do të prishë cilësinë e gjumit sepse kalciumi ka një rol të fortë në formimin e melatoninës, hormonit që na ndihmon të flemë.
Linku: https://health.clevelandclinic.org/are-there-any-telltale-signs-that-youre-not-getting-enough-calcium/
Foto: Freepek.com