Po përpiqeni të arrini lëkurë më të shëndetshme? Ndiqni këto këshilla të shpejta nga dermatologë të certifikuar për të mësuar zakone të shëndetshme të lëkurës. Për më shumë rekomandime për ruajtjen e lëkurës së shëndetshme, shihni listën më poshtë.
Aplikoni krem kundër diellit çdo ditë përpara se të dilni jashtë. Kremi i diellit është gjëja më e afërt që kemi me një burim rinie. Me të vërtetë mund të ngadalësojë plakjen e lëkurës. Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e kancerit të lëkurës. Kërkoni një krem kundër diellit që ofron mbrojtje me spektër të gjerë, SPF 30 (ose më lart) dhe rezistencë ndaj ujit.
Mos pi duhan. Pirja e duhanit shpejton shpejt plakjen e lëkures tuaj. Dhe hulumtimet tregojnë se pirja e duhanit përkeqëson disa sëmundje të lëkurës, duke përfshirë psoriasis dhe hidradenitis suppurativa.
Kontrolloni lëkurën tuaj për kancer të lëkurës. Vetë-ekzaminimet e lëkurës mund t’ju ndihmojnë të gjeni kancerin e lëkurës herët kur ai është shumë i trajtueshëm. Nëse vëreni një njollë që ndryshon nga të tjerët, kruhet ose rrjedh gjak, caktoni një takim sa me parë me një dermatolog.
Përdorni produkte për kujdesin e lëkurës që përputhen me nevojat e lëkurës tuaj. Cili është lloji i lëkurës tuaj – e yndyrshme, e thatë, normale, e kombinuar apo e ndjeshme? Keni një gjendje të lëkurës? Përdorimi i produkteve të formuluara për nevojat e lëkurës suaj do ta ndihmojë lëkurën tuaj të duket dhe të ndjehet më së miri.
Lani fytyrën kur zgjoheni, para gjumit dhe pas djersitjes. Larja kur zgjoheni largon papastërtitë dhe bakteret që vendosen në fytyrën tuaj gjatë gjumit. Para se të flini, dëshironi të hiqni grimin dhe papastërtitë, të tilla si smogu, tymi ose papastërtitë, të cilat mund të kenë rënë në lëkurën tuaj.
Stresi më pak. Gjetja e mënyrave të shëndetshme për të menaxhuar stresin mund të ndihmojë gjithashtu lëkurën tuaj. Disa sëmundje të lëkurës si psoriasis dhe dermatiti atopik (ekzema) shpesh shfaqen për herë të parë kur dikush ndihet vërtet i stresuar. Stresi gjithashtu mund të shkaktojë shpërthime të shumë sëmundjeve të lëkurës, duke përfshirë aknet, ekzemën, psoriasis dhe rosacea.
Burimi i artikullit: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/person-pouring-plastic-tube-bottle-1029896/