Stresi mund të menaxhohet më mirë me ushqime të pasura me lëndë ushqyese. Konsumoni:
Avokado: Burim i mirë i yndyrave të shëndetshme.
Arrat: Rritin nivelin e serotoninës në tru.
Çaji jeshil: Relakson mendjen falë L-Theaninës.
Bananja: E pasur me kalium që ul tensionin.
Peshku: Omegë-3 ndihmon në balancimin e humorit.
Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj ndikon pozitivisht në gjendjen shpirtërore.
Burimi i artikullit: https://www.livestrong.com/article/13769065-best-foods-for-stress/