Nga koha para ekranit te stresi, njihni efektet e zakoneve negative që ndikojnë në trurin tuaj

Mënyra se si ne zgjedhim të jetojmë jetën tonë formon dhe ndikon në mënyrën se si funksionon truri ynë. “Truri, i përshkruar shpesh si qendra e kontrollit të trupit, është një organ i ndërlikuar, gjithnjë në zhvillim. Ai përshtatet dhe mëson gjatë gjithë jetës, por shëndeti i tij mund të përkeqësohet me shpejtësi nëse ekspozohet ndaj disa zakoneve të dëmshme.

Eksperti më tej vuri në dukje zakonet negative që mund të ndikojnë në funksionimin e trurit dhe gjithashtu të çojnë në rënie njohëse.

Pagjumësi:

Gjumi është kur truri riparon veten dhe konsolidon kujtimet. Pagjumësia kronike i prish këto procese, duke çuar në probleme të kujtesës, ulje të funksionit njohës dhe rritje të rrezikut të sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimer.

Stresi:

Stresi i vazhdueshëm vërshon trurin me kortizol, duke dëmtuar kujtesën dhe duke zvogëluar hipokampusin, zonën përgjegjëse për të mësuarit dhe emocionet.

Izolim social:

Njerëzit janë qenie sociale dhe izolimi mund të çojë në vetmi, depresion dhe madje edhe rënie njohëse. Mungesa e ndërveprimit e privon trurin nga stimulimi i nevojshëm për rritje dhe përshtatje.

Pirja e duhanit:

Pirja e duhanit kufizon rrjedhjen e gjakut në tru, dëmton neuronet dhe rrit ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru dhe demencës. Zëvendësoni cigaret me zakone më të shëndetshme si përtypja e çamçakëzit pa sheqer ose ushtrimet fizike.

Burimi i artikullit: https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/is-your-lifestyle-speeding-up-cognitive-decline-from-screen-time-to-stress-know-the-effects-of-negative-habits-101736946383505.html

Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/apple-iphone-on-instagram-9555098/