Ankthi prek të gjithë ndryshe. Ndërsa sistemet tona nervore mund të përgjigjen në mënyrë të ngjashme, stresi i zgjatur, PTSD, dieta dhe toleranca ndaj stresit mund të ndikojnë në ankthin dhe simptomat e ankthit. Shenjat më të zakonshme të ankthit përfshijnë:
1 Çrregullim fizik.
Kur sistemi nervor është i çrregulluar, ai shkakton një sërë simptomash fizike. Hormonet nga reagimi i luftimit, fluturimit ose ngrirjes shkaktojnë rritje të rrahjeve të zemrës, vështirësi në frymëmarrje, djersitje dhe dridhje, në varësi të niveleve të ankthit të dikujt. Kjo mund të shkaktojë rraskapitje duke taksuar gjëndrat mbiveshkore.
2 Shqetësimi dhe përtypja.
Ankthi prek trupin, por fillon në mendje. Shqetësimi i vazhdueshëm, konfuzioni dhe vështirësia për të qëndruar në detyrë mund të vijnë nga mendimet irracionale për të kaluarën ose të ardhmen. Kjo mund të përfshijë gjithashtu fajin dhe turpin.
3 Probleme me fokusimin
Çrregullimi fizik dhe tendosja mendore mund ta bëjnë të vështirë për njerëzit të përqendrohen. Problemi i fokusimit mund të çojë në më shumë ankth kur ndikon në listën e detyrave të dikujt.
4 Pagjumësia
Ndërsa lodhja fizike dhe mendore janë simptoma tipike të ankthit, përtypja mund të çojë në probleme me gjumin. Dikush mund të ketë vështirësi për të fjetur dhe shpesh zgjohet në mes të natës i shqetësuar.
5. Ndjeheni i pasigurt
Ashtu si PTSD, ankthi mund ta bëjë të vështirë për njerëzit që të ndihen të sigurt, të sigurt dhe të bazuar. Shqetësimi dhe përshtypja mund të rrisin këto ndjenja.
Ankthi mund të jetë i lodhshëm fizikisht dhe mendërisht. Mund të shkaktojë sjellje të çrregullt dhe ta bëjë të vështirë lidhjen me të tjerët. Trajtimi i ankthit mund të sigurojë mjete, strategji përballimi dhe paqe mendore për ata që luftojnë. Nëpërmjet terapisë, ndryshimeve në dietë dhe praktikave të ndërgjegjes si meditimi, pacientët në programet e trajtimit të ankthit ndjehen të fuqizuar për të njohur dhe menaxhuar ankthin e tyre.
Linku: https://www.northpointnebraska.com/addiction-rehab-blog/5-common-signs-of-anxiety/
Burimi i fotos:pexele.com