Pjesa më e madhe e botes “vjen përpara” të dielën me 29 Mars për kohën e kursimit të ditës dhe humbja e asaj ore gjumi mund të bëjë më shumë sesa t’ju bëjë të lodhur dhe të turbullt ditën tjetër. Gjithashtu mund të dëmtojë shëndetin tuaj.
Mëngjeset më të errëta dhe më shumë drita e mbrëmjes së bashku e prishin orën e trupit tuaj – që do të thotë se koha e kursimit të ditës mund të sjellë probleme me gjumin për javë ose më gjatë. Studimet kanë gjetur madje një rritje të sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru menjëherë pas ndryshimit të orës në mars.
Ka mënyra për të lehtësuar rregullimin, duke përfshirë marrjen e më shumë diell për të ndihmuar në rivendosjen e ritmit tuaj cirkadian për gjumë të shëndetshëm.
Burimi i artikullit: https://www.yahoo.com/news/lifestyle/springing-forward-daylight-saving-time-190130922.html
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/iconic-big-ben-at-night-in-london-30999475/