Nëse po përpiqeni të vazhdoni një rrugë të shëndetshme ka të ngjarë të shtoni më shumë fruta në dietën tuaj.
Për shumicën prej nesh, përzgjedhjet e frutave janë mollët, bananet, rrushi, ndoshta manaferrat e ndryshme – por ka shumë fruta të tjera për të cilat mund të mos dini dhe ia vlen t’i merrni parasysh.
Gujava
Një frut tropikal me një pamje të jashtme jeshile ose të verdhë-gjelbër.
Guavaja mburret me përfitime ushqyese pasi ato janë të pasura me vitaminë C, fibra, antioksidantë, vitamina A dhe E dhe kalium, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin dhe ekuilibrin e lëngjeve.
Kivi
Ky frut i vogël ka shumë vlera pasi është jashtëzakonisht i lartë në vitaminë C, duke promovuar shëndetin e sistemit imunitar. Ai gjithashtu përmban lëndë ushqyese të tjera si fibra dietike, vitaminë K, E dhe kalium. Vitamina K mbështet koagulimin e gjakut dhe shëndetin e kockave, dhe vitamina E është një antioksidant.
Hurmë
Hurma është një frut me shije të ëmbël me një strukturë dhe pamje unike. Fruti i shijshëm është i pasur me vitamina A dhe C, si dhe fibra dietike.
Vitaminat A dhe C kontribuojnë në shëndetin e lëkurës dhe forcojnë sistemin imunitar.
Shegë
E shpallur shpesh si një super ushqim, shega është një burim i mirë i vitaminës C, fibrave dhe folatit. Shega ështe gjithashtu e pasur me komponime me veti anti-inflamatore dhe antioksiduese.
Burimi i artikullit: https://www.foxnews.com/food-drink/7-weird-winter-fruits-really-good-you