Ngrënia e avokados në mëngjes ka përfitime të rëndësishme shëndetësore

Një studim i ri thotë se thjesht mund të jetë pjesë e mëngjesit të kampionëve. Studiuesit në revistën Nutrients shikuan njerëzit që hëngrën ose gjysmë ose të plotë avokado për mëngjes. Ata zbuluan se zëvendësimi i një karbohidrati, si buka ose drithërat, me avokado duket se ka përfitime në orët që pasojnë vaktin.

Studiuesit zbuluan se të rriturit me mbipeshë dhe ato nën  që hanin avokado si pjesë e mëngjesit, treguan qarkullim të përmirësuar të gjakut, gjë që mund të ndikojë në gjëra të tilla si presioni i gjakut. Ata gjithashtu gjetën nivele më të mira të sheqerit dhe yndyrës në gjak pas vaktit në krahasim me ata që hanin vaktin standard.

Studimi është bërë në mënyrë të pavarur, por i financuar nga Bordi i Avokados Hass. Studime më të mëdha duhet të bëhen për të nxjerrë përfundime afatgjata, por shtimi i avokados në sanduiçet e vezëve, omëletave apo edhe sallatave gjatë ditës ka përfitime të tjera për trupin tuaj nga yndyrat e mira gjithashtu.

Linku: https://local12.com/health/health-updates/study-eating-avocado-early-in-the-day-may-have-health-benefits

Burimi i fotos:pexele.com