Në botën e fitnesit, ekziston një shprehje që thotë se lloji “më i mirë” i ushtrimeve është ai që do të bëni më shpesh. Nëse jeni duke filluar një program të ri ushtrimesh, duke u rikthyer pas disa kohësh larg ose thjesht duke synuar të ruani shëndetin dhe formën tuaj fizike me kalimin e moshës, […]